一、行程安排
第一天：上海→昆明（翠湖、滇池）
- 交通：从上海直飞昆明（大约4小时），建议选择早班航班。
- 游览：抵达后可前往翠湖（昆明市内的休闲公园，适合散步）及滇池（高原湖泊，可以观赏到红嘴鸥），晚餐推荐尝试云南过桥米线。
- 住宿：选择昆明市区的酒店，方便次日乘坐高铁出行。
第二天：昆明→大理（古城、洱海）
- 交通：可乘坐高铁前往大理（约2小时），或选择包车/大巴（约4小时）。
- 游览：大理古城（体验白族文化及手工艺品）、洱海（可选择骑行或乘船游览，推荐游览喜洲古镇和蝴蝶泉）。
- 住宿：选择洱海边的民宿，享受湖边的美丽风景。
第三天：大理→丽江（古城、束河古镇）
- 交通：乘坐大巴或拼车前往丽江，约需2.5小时
- 游览：探访丽江古城（被列为世界文化遗产，夜晚可游览酒吧街），以及束河古镇（环境宁静古朴，非常适合拍照留念）
- 住宿：选择丽江古城内的特色客栈。
Day 4：丽江（包含玉龙雪山和蓝月谷）
- 游览：玉龙雪山（需提前预约索道票，冰川公园海拔为4506米）和蓝月谷（位于雪山脚下的美丽湖泊）
- 体验：可观看《印象丽江》的实景演出
- 住宿：选择丽江市区的酒店
Day 5：丽江→昆明→上海
- 返程：从丽江飞往昆明中转后返回上海，或选择直飞上海（部分航班可能需要经停）
二、费用预算
1. 交通
- 往返机票：大约1500-2500元（根据淡旺季的不同会有所波动）
- 高铁/大巴：昆明到大理约145元，大理到丽江约80元
2. 住宿：四晚的费用大约在800-2000元（从经济型酒店到特色民宿不等）
3. 餐饮：每日人均消费约100-200元（推荐尝试腊排骨火锅和酸汤鱼）
4. 门票：玉龙雪山（包含索道）大约200元，其它景点的费用总计约300元
5. 其他费用：租车及导游服务等额外开支大约500元
总费用：每人约4000元
三、注意事项
1. 高原反应：丽江和玉龙雪山的海拔较高，建议提前准备红景天和氧气瓶，避免进行剧烈活动
2. 防晒和保暖：云南地区紫外线强烈，务必携带防晒霜和墨镜；昼夜温差较大，准备一件薄羽绒服或冲锋衣是必要的。
3. 交通安排：
- 从大理到丽江的山路较多，推荐选择正规的长途巴士或包车出行。
- 玉龙雪山的索道票务需要在官方平台提前1到3天进行预订。